食欲の秋、体重は順調に増加傾向（涙）

朝晩も冷え込みもあって、知らず知らず身体も冷える季節ですよね

今日はそんな身体を気合をいれるべく、酵素風呂に行ってきました

酵素風呂とは、海岸で子供の頃遊んだ砂風呂のようなイメージ(^-^)

ヒノキのおがくずと米ぬかの自然発酵で50度〜70度ぐらいまで熱があがります

電気もガスも使わないのに、ポカポカ熱にびっくり‼︎

自然熱なので、身体の負担も少なく、身体の深部まで温まり15分で汗だくです♡

その後1時間ぐらいは汗がふきだしてとまりませんでした（汗汗汗）

免疫力を高める効果もあり、ガンを患っている方の自然療法としても使われるそうです

ヒノキの香りもほんのり、マイナスイオンも発生しリラックス効果も抜群‼︎

もちろんダイエット美白美肌効果も‼︎

胃腸の冷えも気になるのでしばらく通ってみようとチケット購入♪

老廃物を排出した温浴後のドリンクは米麹から生まれた栄養ドリンク

自然の必須アミノ酸が多く含む発酵力です

ほんのり甘くて美味しかった

かなり重くなってた身体がすっきり軽くなりました(^-^)/

とある定食屋さんのランチで土鍋のご飯がとても美味しかったので、今日はおうちで土鍋ご飯♪

土鍋ご飯、意外と簡単‼︎

強火で沸騰後、中火で5分、弱火で5分、蒸らし10分

約20分で美味しいごはんの出来上がり〜

お焦げゴリゴリ

なんか贅沢な気分♪

日本人でよかった〜って思う瞬間ですね(^-^)

大阪の十三と言えばかなりヘビーな繁華街のイメージですが、ちょっとホッとするオアシスを発見♪

十三プラザホテル最上階のラウンジ

少し早めの時間に行くと、ほぼ貸し切り状態

大阪の秋の日暮れの移り変わりを楽しめます

美味しいお酒と大阪の夜景、心地いい音楽はとても贅沢で豊かな時間を過ごせます

カクテル2杯飲んだだけですが、不思議なぐらいの満足感

お酒も五感で楽しむのが大人の楽しみ方かしらね(*^_^*)

と気取ってみたものの、帰りにヘビーな居酒屋でビールとおでんをいただいて帰りました

結局酒呑みはどんなシチュエーションも楽しんでしまうのですね‼︎笑